健康在您手:良好人際關係 退休更健康


2017-03-15 07:00

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上一則新聞: 起身見暈 腦退化風險高四成

 

最近,哈佛大學發表一項長達75年的研究,發現良好的人際關係有助神經系統得到放鬆,令大腦更健康;相反,常感到孤獨的人,健康衰退得較快,壽命較短。由此可見,人際關係與老年的健康息息相關。

孤獨感可傷身



從過去的工作觀察中發現,不少人離開職場後,對如何分配時間、與家人溝通或重新認識新朋友感到困難。漸漸地,部分人開始常留家中,少與人接觸,令生活圈子萎縮,容易產生孤獨感,嚴重者可引發情緒及健康問題。以下不妨參考一些輕鬆迎接退休生活的小貼士︰

開拓社交圈子



1.參加新穎課程、興趣班或社區活動︰在學習新的知識或興趣之餘,亦能從中認識不同背景但年紀相若的朋友,建立志同道合的興趣與共同話題,一舉兩得;

2.參與義務工作︰現今的退休人士不乏高學歷和專業人士,不妨繼續善用自己的經驗和專業知識去貢獻社會,除了讓生活更添意義外,亦為自己開拓良好社交網絡。

與新朋友或與家人溝通



1.多欣賞別人,欣賞自己;

2.聆聽勝於說話;

3.體諒別人感受,尊重別人決定。

為協助退休人士適應退休生活,本單位自2014年起以歷奇為本輔導的團體訓練方法,加強參加者與人溝通的技巧,具體地學習欣賞、聆聽及尊重,重新學習與朋友及家人相處。本年亦將舉辦奇「義」種子義工訓練計劃,組織退休人士成為專業義工隊伍,協助社會上有需要人士,讓參加者貢獻社會之餘,亦重新學習與朋友及家人相處,凡50至65歲有興趣人士,可致電25962719查詢。

聖雅各福群會「創齡.樂匯」項目主任蔡文泰

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